意外に少ないステッパーの消費カロリー？

ダイエット器具、健康器具として人気のあるステッパーですが、いったいどれぐらい行えばどれぐらいの運動量があるのでしょうか。
もちろん、ステッパーの種類や使い方によって若干の違いはありますが、おおむね以下のように言われています。

◎　体重1kgが1分間に消費するカロリーは、0.0094kcal

ここに性別や年齢などの要素（補正係数）を組み合わせて調整します。
例えば、体重が55Kgの30代の女性が1時間ステッパーを踏んだとした場合は、以下のようになります。

◎ 55（体重）× 0.0094(kcal)　× 60(分) ×　0.87(補正係数) = 約270kcal

この数字を見た人は、1時間もステッパーを踏んでいたのに、たったこれだけしか消費しないのかとショックを受けることも多いのではないかと思います。
たしかに、女性用ご飯茶碗1杯で約185kcalですから1杯半ぐらいにしか相当しません。

しかし、必ずしもこの消費カロリーがダイエットに直接全てが結びつくということでもありません。
特にステッパーは足腰を中心に引き締め効果が期待できますので、一喜一憂することなく続けていきたいものです。