ステッパーのダイエット効果は？

ペダルを交互に踏み込む健康器具のステッパーをテレビなどで見たことがあるのではないでしょうか？
ステッパーにも持ち手がついている物やシンプルにペダルのみの物など、たくさんの種類があります。
使用時間や歩数計、カロリーが表示されるカウンターがついている物もあるようです。

ステッパーは主にダイエットを目的として使用される事が多いですが、その効果はどれほどあるのでしょうか？
テレビなどでは１日３０分使用するだけでダイエット効果があるとうたっていますが本当かどうか不安ですよね。
家で気軽に出来るダイエットですが、ウォーキングよりも効果があると言われているようです。

ただし、飽きっぽい人にはあまり向いておらず、三日坊主になってしまい家の隅で埃をかぶっているステッパーも多いみたいです。
長く続けることでダイエット効果が出てくるので１日でも長く続けられる努力が必要になります。
本を読みながら、好きな音楽を聴きながらなど工夫をしてみましょう。