ステッパーと有酸素運動の関係

ダイエットを成功させるということは、体内の余分な脂肪を燃焼させるということでもあります。
その脂肪を燃焼させるのに有効だと言われているのが「有酸素運動」で、現在人気のステッパーも有酸素運動を行うダイエット器具です。

ステッパーを使っての有酸素運動は、日常的に継続させることによって、適度に心拍数を上げて中性脂肪値を下げる働きをしてくれるとされています。
心拍数を高めると血液の循環が良くなり体全体の細胞に酸素が十分に行き渡ります。
その結果、体内の酸素の血中濃度が高まって余分な脂肪が分解されるのです。

このようにステッパーを使っての運動がダイエットに効果的なのはおわかりいただけたかと思いますが、きちんと効果を出すためには使い方も大切です。
おすすめは毎日30分の使用です。
1時間ぐらい続けるとさらに効果的ですが、最初からはつらいかもしれませんので、30分は続けるように努力してみてください。
30分連続がつらい場合は、少しの休憩を入れながらおこってみてください。