ステッパー運動の消費カロリー
気軽に出来るダイエット運動として話題のステッパーですが、効果がすぐに現れないため不安になる人も多いのではないでしょうか。
ステッパーによっては使用時間や歩数などが表示されるカウンターがついている物もあります。
カロリー表示されるものもあるのですが、30分ほどの運動でもかなりの消費カロリーが表示されます。
もちろん基礎代謝などは一人ひとり違いますし、表示されたカロリーが正しいとは言えないので目安程度に考えるのが良いようです。
ダイエットというとカロリーを気にしがちですが、あまり惑わされないようにしましょう。
大切なのはしっかりと続けることです。
毎日３０分以上を目標に、毎日運動しましょう。
ステッパーでのエクササイズを続けるとだんだんと筋力もついてくるので、消費カロリーも自然と大きくなっていくでしょう。
ステッパーを使って１年で１０キロ以上も痩せた方もいらっしゃいます。
消費カロリーはあくまでも目安程度にして、毎日しっかり続けましょう。
