ステッパーを使って気軽にエクササイズ

毎日手軽にできるエクササイズとして人気の健康器具にステッパーがあります。
テレビを見ながらでも本を読みながらでもペダルを踏むだけでエクササイズになるは嬉しいですよね。
最近のステッパーはただ上下にペダルを踏むタイプ以外にも、左右に動かしたりツイスト運動が追加されている物もあります。

ツイスト運動はウエストに効果がありますので、カロリー消費に加えてウエストも細くなっていきます。
しかしすぐに効果が現れないため、長く続けられない方が多いのもステッパーの特徴となってしまっています。
オークションやリサイクルショップでたくさんのステッパーが並んでいるのを見かけたことがある人も多いのではないでしょうか。

自分も続かなさそうだと思っている人もいると思いますが、好きな音楽をかけたりすることで習慣になっていきます。
習慣になるまでは運動が楽しくなるように工夫をしましょう。
自分流のエクササイズ方法がしっかりと確立すれば続けられますよ。