ステッパーはいつやる？

簡単だとはいえ、どうせステッパーを使ってダイエットをするのならば、もっとも効果のある時間におこないたいですよね。
そこで、ステッパーをするのに良い時と、なるべく避けた方が良い時をお教えしたいと思います。

まず、ステッパーの効果がもっともあらわれるとされているのは、夕食の前か昼食前です。
お腹がすいている時にするのは力が出ないと思われるかもしれませんが、体的にはそのぐらいの時がもっとも脂肪が分解されやすいとされています。
ただし、ステッパーをしてさらにお腹が空いてしまって、夕食を食べ過ぎてはいけませんね。

次に避けたいのは、夕食後から寝るまでの間です。
ついつい、夕食で食べてしまったカロリーをステッパーで消費したいと思うのでしょうが、実は体的には、血糖が血中に十分にある時は糖質から使っていくので、脂肪が燃焼するにはさらに時間が必要ということになってしまいます。
その他、とってもお腹が空いていてふらふらしているような時も、脂肪ではなく筋肉が分解されることになるので、やめておきましょう。